نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

1.دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....

2. مضغ الخضار جيداً : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل الملفوف والقرنبيط ......

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي ...

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية اكثر .....

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

سنتابع بإذن الله هذه النصائح لتكون دورية فانتظرونا

مشكوووووووووور على المعلومات المفيدة

يسلمووووووووووووووو يا استاز

مشكورعلى النصائح المفيدة يا استاذ

مع تحيات بلانكــــــــــــو حتى النخاع

» خمسه اوراق مهمة في حياتك..
» نصائح ذهبية...؟؟؟
» عبد الله الثاني
» يا الله وش كثر تغيرنا
» حماك الله يا امي