منتديات الـحزيـن
الـسلام علـيـكـم ورحـمة الله وبـركاته

لو علمت الدار بمن زارها فرحت

واستبشرت ثم باست موضع القدمين

وأنشدت بلسان الحال قائلةً

اهلا وسهلاً بأهل الجود والكرم

أهــــــــــــــــــلا ً وسهــــــــــــــــلا

!i!!i!!i!!i!!i!!i!!i!!i!!i!!i!!i!

ادارة منتدى الحزين ترحب بكم.....!!

منتديات الـحزيـن
الـسلام علـيـكـم ورحـمة الله وبـركاته

لو علمت الدار بمن زارها فرحت

واستبشرت ثم باست موضع القدمين

وأنشدت بلسان الحال قائلةً

اهلا وسهلاً بأهل الجود والكرم

أهــــــــــــــــــلا ً وسهــــــــــــــــلا

!i!!i!!i!!i!!i!!i!!i!!i!!i!!i!!i!

ادارة منتدى الحزين ترحب بكم.....!!

منتديات الـحزيـن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ترفيهي ثقافي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتديات الحزين ترحب بالاعضاء الكرام
أروع كلمة هي كلمة تستشعر من خلالها بأن روحك خاشعة... ودمعتك هادرة على وجنتيك وتقولها بيد مرفوعة... ( يــــــــــــــارب)
لا يوجد إنسان ضعيف ولكن يوجد إنسان يجهل في نفسه موطن القوة أكبر أخطاء الأنسان هي أن يظن أنه لا يستحق الخير والشر الذي يصيبه
اهلا وسهلا فيك المسافر نورت المنتدى بوجودك وان شاء الله تقضي معنا وقت ممتع ومفيد

 

 For ladies

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملك القلوب
مشرف عام
مشرف عام
ملك القلوب


ذكر العذراء عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
العمر : 32
الموقع : meringues3109@yahoo.com
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : معكر

For ladies Empty
مُساهمةموضوع: For ladies   For ladies I_icon_minitimeالأحد يوليو 18, 2010 12:41 pm

جمالك من غذائك

إذا
أردتي سيدتي أن تصبحي جميلة ، و ذات بشرة صحية جذابة و جسم رشيق ، و
شعر صحي مثل الحرير
فما
عليك إلا الإهتمام بغذائك ، فالصحة الخارجيه تبدأ من الداخل


نوعي
غذائك


عليكِ
سيدتي بتناول كمية من الغذاء المتنوع في قيمته و سعراته الحراريه


تناولي
الفواكه و الخضروات بكثرة


أكثري
من شرب الماء و الحليب


تناولي
كميات جيده من الأسماك و الدجاج و اللحم و البيض

كيفية
المحافظة على الوزن الصحي


يجب
عليكِ سيدتي أن تنظمي وجباتك ، و أن تقللي من الأطعمه التي تكثر فيها
نسبة السكر و الدهون

أنواع
الفيتامينات


فيتامين
أ


يحافظ
على بشرتك و يساعد على صحة عينيك


و
من أهم مصادر هذا الفيتامين


الخضروات
المختلفة و يكثر في الخس و الجرجير


الأسماك
و زيت كبد الحوت


الفواكه
بأنواعها و يكثر في البرتقال و المشمش

فيتامين
ب


له
عدة أنواع منها فيتامين ب رقم واحد و أثنين و ثلاثه و خمسه

و
لكل منهم فوائده الجمه التي تساعد على تنظيم الدوره الدمويه في الجسم و
يساعد أيضا في تنظيم
عملية الهضم


و
يكثر هذا الفيتامين في معظم الخضروات و الفاكهه

و
في البيض و الدجاج و كذلك في الحليب و الحبوب و البقوليات بأنواعها


و
يكثر أيضا في ثمرة الأفكادو الخضراء

فيتامين
هـ


يعتبر
هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي تقف ضد الأكسده و يزيد من
كفاءة عمل خلايا الجسم
المختلفة

و
من أهم مصادره صفار البيض و اللوز و المسكرات

الكالسيوم

معروف
بأنه يساعد على تقوية العظام و الأسنان و ينصح به الأمهات الحوامل


و
من أهم مصادره الحليب و منتجاته و العسل الأسود المصنوع من السكر الأحمر

اتمنى
أن أكون قد و فقت في طرح هذه المعلومات بطريقة بسيطه و مفيده.


مع تحيات بلانكــــــــــــــــــــــــو حتى النخاع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Real love
مراقب عام
مراقب عام
Real love


انثى الجوزاء عدد المساهمات : 302
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
العمر : 29
العمل/الترفيه : Student
المزاج : Relax

For ladies Empty
مُساهمةموضوع: رد: For ladies   For ladies I_icon_minitimeالأحد يوليو 18, 2010 12:45 pm

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] يسلمووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك القلوب
مشرف عام
مشرف عام
ملك القلوب


ذكر العذراء عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
العمر : 32
الموقع : meringues3109@yahoo.com
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : معكر

For ladies Empty
مُساهمةموضوع: رد: For ladies   For ladies I_icon_minitimeالأحد يوليو 18, 2010 12:56 pm

شكرا على المرور الرائع

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

مع تحيات بلانكــــــــــــــتو حتى النخاع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SOSO JUST
مراقب عام
مراقب عام
SOSO JUST


انثى الجدي عدد المساهمات : 1587
تاريخ التسجيل : 13/07/2010
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : قرفانة موت

For ladies Empty
مُساهمةموضوع: رد: For ladies   For ladies I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 21, 2010 11:21 am

يسلموووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أتعـــبني غروري !!
الدعم الفني
الدعم الفني
أتعـــبني غروري !!


انثى الجوزاء عدد المساهمات : 1415
تاريخ التسجيل : 27/07/2010
العمر : 29
المزاج : رااااااااااااااااايقة كتييييييييييييير

For ladies Empty
مُساهمةموضوع: رد: For ladies   For ladies I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 17, 2010 10:27 am

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهند الاردني
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
مهند الاردني


ذكر السمك عدد المساهمات : 663
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 32
الموقع : ashnet103@yahooo.com
العمل/الترفيه : طالبة جامعة ان شاء الله
المزاج : فايق ورايق

For ladies Empty
مُساهمةموضوع: رد: For ladies   For ladies I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 18, 2010 5:11 pm

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://1jor.ahlamontada.com
 
For ladies
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الـحزيـن :: المنتدى العام :: منتدى الصحة والطب البشري والنبوي-
انتقل الى: